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人老腿先老,如何保护好关节,预防关节炎?

来源: 作者: 人气: 发布时间:2017-03-07
摘要:人老腿先老,如何保护好关节,预防关节炎?:膝关节软骨严重磨损后很难再生,普通的关节炎可以通过口服止痛药来解决。部分软骨损失的中老年朋友因为疼痛难忍,行走障碍,很难保守治疗,只有通过更换膝关节软骨来解决了。

  很多中老年朋友感到膝关节肿痛,影响各种活动,这当中大部分患上了关节炎。目前我国关节炎患者超过1亿人。得了关节炎,如果不及时就医,延误病情可能导致残疾。平常我们注意哪些可以减少关节损伤或者避免关节炎呢?

  什么是关节炎?

  关节炎是指关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等,严重者导致关节残疾、影响行走。

  关节炎常见有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等。前两者的致病原因为感受风寒,以及居住、工作环境系潮湿环境等。骨性关节炎则是由于过度使用关节软骨的关节磨损。

  痛风性关节炎的发病率急剧上升。动物内脏等高嘌呤食物,它的最终代谢产物是尿酸,当其中尿酸浓度达到超饱和时,容易沉积于关节、耳轮、肾脏等器官。大脚趾是最常见的受损器官。

  这些原因会导致关节炎

  1、过度劳动负重

  长期过度劳累容易导致膝关节软骨严重磨损导致炎症。

  2、运动损伤

  剧烈运动导致关节损伤,运动员居多。

  3、肥胖体重过重

  体重过重加重膝关节的负担,加速关节软骨的磨损。

  4、血糖太高拖累关节

  统计发现,糖尿病患者发生关节炎的风险远高于普通人。这是因为糖尿病患者体内的炎症细胞因子容易发生紊乱,会催生许多对关节不利的物质。

  5、吃得太咸催老关节

  国际上对骨关节炎的最新研究发现,长期吃高盐、高脂的食物会加速关节的退化。

  6、痛风也叫痛风性关节炎

  高尿酸盐沉积在关节处导致的关节疼痛,大量进食高嘌呤食物都会导致尿酸升高而增加痛风的风险。

  手术治疗-膝关节置换

  膝关节软骨严重磨损后很难再生,普通的关节炎可以通过口服止痛药来解决。部分软骨损失的中老年朋友因为疼痛难忍,行走障碍,很难保守治疗,只有通过更换膝关节软骨来解决了。

  什么是膝关节置换

  把磨坏的关节软骨去掉,换成人造的,中间再加上特殊塑料制成的耐磨垫片。一般手术需要住院5-7天,术后需要两到三个月的康复训练恢复正常。

  如何预防关节炎的发生

  1、注意保暖和防寒防潮

  预防风湿性和类风湿性关节炎最好的办法,正确穿衣,护好关节,天冷可睡前泡脚。

  2、避免过度负重及运动损伤

  年轻时过度劳累损伤关节的,年老会逐步表现出来。

  3、经常运动控制体重

  过度肥胖会加重关节受力,导致关节炎,过度肥胖也是多这种疾病的直接诱因,快走和慢跑微微出汗。

  4、控制高嘌呤食物

  控制动物内脏、海鲜、啤酒和豆类等高嘌呤食物摄入,少量摄入中嘌呤食物,而痛风性关节炎预防措施,杏彩娱乐www.sdbfub.com,就靠科学的饮食。

  5、氨糖

  个别有关节软骨病患者适当补充氨基葡萄糖,有减缓疼痛的作用,但是部分患者服用后作用并不明显。

  6、饮食均衡

  1)适当增加蛋白质、钙、异黄酮类的食物,少吃辛辣刺激及生冷、油腻的食物。

  2)适当补充钙和维生素D,因为钙和维生素D对关节具有保护作用,减少患关节炎的风险。

  3)风湿性关节炎患者可以食用任何饮食,不必忌口。只是在急性期或急性发作,关节红肿灼热时,不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者,少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。病情稳定忌口可放宽。

  4)类风湿性关节炎患者的饮食对生冷寒凉之物,不建议吃,民间认为“发物”容易引发旧疾,建议禁食。所谓的“发物”,现代医学认为,“发物”则是一些具有过敏原性的食品和会加重代谢、内分泌疾病症状。

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