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防治便秘,就吃这10种水果4大药膳!

来源: 作者: 人气: 发布时间:2017-03-07
摘要:防治便秘,就吃这10种水果4大药膳!:药膳在防治便秘方面也有不错的疗效。小编为您撷取了几款简单易行的便秘食疗方,您不妨根据自己的身体情况,对应选择服用。

  便秘是困扰很多人的一个问题,说大不大,说小不小。便秘若久拖不治,U乐娱乐平台www.cdksqb.com,会产生很大的危害,可引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。长期的便秘甚至可能会引起直肠癌。

  日常生活中多次某些水果或者药膳,可以起到预防便秘的作用,我们来看看是具体是什么?

  10种水果

  1.柑橘:

  柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。

  2.柚:

  柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

  3.橙:

  鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸,具有促泄通便之功能。

  4.草莓:

  草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

  5.梨:

  梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

  6.杏仁:

  中医学认为,杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

  7.香蕉:

  香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

  8.山楂:

  山楂不仅酸甜味美,还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化,对便秘患者有一定益处。

  9.苹果:

  苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能促进消化。

  10.其他:

  桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

  药膳防治便秘方面也有不错的疗效。小编为您撷取了几款简单易行的便秘食疗方,您不妨根据自己的身体情况,对应选择服用。

  4大药膳

  柏子仁粥

  材料:柏子仁15克,粳米100克,蜂蜜适量。

  做法:先将柏子仁去皮壳杂质,稍捣烂,同粳米入锅煮粥。待粥熟后加入蜂蜜,再稍煮1~2分钟服食。每日服食2次,2~3周为一个疗程。

  功效:可润肠通便,养心安神。

  何首乌粥

  材料:何首乌30克,粳米60克。

  做法:先将何首乌煎汁,再放入粳米煮粥,早晚服食。

  功效:可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘者。

  白术粥

  材料:白术40克,粳米60克。

  做法:将白术水煎取汁,放入粳米共煮成粥,早晚服食。

  功效:可健胃益脾,导滞通便,对脾胃虚弱引起的老年人便秘疗效佳。

  紫菜汤

  材料:紫菜10克,芝麻油5克,酱油2克。

  做法:先将紫菜洗净,用温水泡发,再将泡发的紫菜水倒入锅中,煮沸后加入酱油、麻油等调味料即成。每晚饭前半小时趁热吃下。

  功效:可主治各种便秘。

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